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Leistungsprüfung Wernau
Juli 17 @ 18:00 - 21:30
Free
18:20 Uhr Anreise – Umziehen
18:40 Uhr gemeinsames aufwärmen
19:00 Uhr Beginn
Variante 1: Intervalltest (wfv – Anforderungen für die Saison 2024/25)
- Kurzstrecke: 40 Meter Sprint (6 Mal)
- maximal 6,2 Sekunden pro Sprint (Frauen: maximal 6,4 Sekunden pro Spint)
- Sprint darf mit 1,5 Meter Anlauf aus dem Lauf gestartet werden
- Dies gilt für die Bezirksliga, Landesliga und Verbandsliga
- Langstrecke: 75 Meter Sprint, 25 Meter Gehen (jeweils 4 Mal pro Runde, insgesamt 10 Runden im Stadion)
- maximal 15 Sekunden pro Sprint
- maximal 22 Sekunden pro Gehen (Verbandsliga: 20 Sekunden)
Variante 2 (Cooper-Test)
- 2.400 Meter in 12 Minuten im Stadion
Variante 3 (Joggen)
- 2 bis 4 Kilometer den Neckar entlang joggen. Start und Ende im Stadion in Wernau.